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劲舞团人物扭腰怎么练

来源：亚材手游网编辑：手游零氪发布时间：2025-01-16 13:06:21

劲舞团人物扭腰的练习方法如下：

身体由后向前借劲：大腿、跨关节、腹部、前腰依次向前推动。

双手曲臂于肋骨两侧：一经过度着地时，手掌顺势撑地。

塌腰顶时：手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。

脚掌落地同时：跨、腰、胸上挑，头与手臂上举完成动作。注意手着地时别太用力，动作要轻，以免阻力过大。

初始姿势：双腿直立打开与肩同宽，双手自然下垂，深呼吸以清心宁神，约三分钟。

顺时针扭动：双手掐腰，腰部、臀部从右到左进行顺时针方向扭动，保证双腿不动，扭动50~100圈。

逆时针扭动：按同样的方法逆时针方向扭动。

拍打放松：扭动后，双手搓热，在腰部及腹部进行反复拍打。

站立扭转：站直，双脚分开与肩同宽，扭转腰部向左转，然后向右转。可以尝试放轻松，以及加速与减慢扭动的速度，使动作更加灵活。

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