在《精灵宝可梦剑》中，捕捉班基拉的方法如下：
沙尘暴天气
地点：沙尘洼地的正中间。在沙尘暴的天气条件下，班吉拉会在沙尘洼地的正中间出现。建议使用宫门市中央宝可梦中心有售的先机球进行捕捉，成功率极高，省时省力。
极巨团战
地点：在极巨团战的沙尘洼地-巢穴H-最左边近上坡红柱、巨人镜池-巢穴B-右边边缘草地旁红柱、煦丽草原-巢穴H-右下石壁处紫柱、巨人凳岩-巢穴D-右下角巨石右侧紫柱、巨石原野-巢穴L-左下方紫柱、牙牙湖西岸-巢穴A-桥正上方紫柱、桥间空地-巢穴C-水池上面紫柱、巨石原野-巢穴E-中上方近沙尘洼地交界处的岩石右上方紫柱、沙尘洼地-巢穴H-最左边近上坡紫柱中都有可能抓捕到班基拉斯。
其他地点
逆鳞湖：在逆鳞湖，晴天时暗雷有几率遇到班基拉，沙暴天气时天明雷有几率遇到沙基拉，暗雷有几率遇到班基拉。
旷野地区和沙漠地带：在下雪天，可能会在这些地区遇到一只60级的班基拉。
建议
准备：建议在沙尘暴天气下前往沙尘洼地，并携带足够的精灵球和恢复道具。
选择：如果主要目标是班基拉，建议优先在沙尘洼地捕捉，因为这里出现率最高且容易捕捉。
进化：如果已经拥有班基拉斯，可以通过让班基拉斯在等级达到55级时进化来获得沙基拉斯。
希望这些信息对你有所帮助，祝你捕捉到班基拉成功!
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