劲舞团甩脑袋的动作可以通过以下步骤进行：
分离动作
头部往前：下巴去找锁骨，感受脖子后面有强劲的拉伸感。
头部往后：以后脑勺为参照点，找后背，眼睛看天花板。
头部往左右：左右两边的参照物是耳朵，试着用耳朵去找肩膀。注意做左右两边时不能侧脸，需要用耳朵去找肩膀，不要耸肩。
连接动作
连接前面4方位：把4个方位的点连起来来甩。发力点：头向后借一个力，然后往前甩，绕一个圈回正，注意第一下一定要有一个爆发力。
加快速度：想象用头顶画“8”的感觉。肩是平的，不要耸肩，注意眼睛目视前方。
其他连接动作：
首先双手摸臀，身体顺着下去，头朝地面。抬头时塌腰，缓慢带起身体，最后身体回正。发力点：尽量用胸腰的力量，把头带起来。注意头和身体不要一起起来，抬头时塌腰。
首先手从大腿滑到臀部，然后顺着下去，左腿微弯右腿蹬直，头朝地面。甩头起的时候，脖子先仰起来朝天花板的位置，最后塌腰缓慢抬起上半身。发力点：抬起头时是发一个爆发力，要快且干脆。注意起来时站稳，并且注意塌腰，不要耸肩驼背。
练习建议
颈部放松：在进行甩头动作之前，需要先放松颈部肌肉，避免因紧张而导致受伤。可以通过轻轻转动头部、前后左右摆动等方式来放松颈部肌肉。
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