在《精灵宝可梦剑盾》中，可以使用“宝可帮帮忙”的功能来快速刷经验。以下是具体的操作步骤：
准备阶段
将想要升级的30只宝可梦放到宝可梦中心的第一个盒子里，每个盒子可以放30只宝可梦，这样可以方便地进行刷级。
进入宝可帮帮忙
使用电脑进入宝可梦中心的“宝可帮帮忙”页面，选择那些招募名额为30的任务开始行动。
选择并派遣宝可梦
在宝可梦中心，按X键全选已经准备好的30只宝可梦，然后选择派遣出去，派遣时间选择整天。
寻找并参与团体战
到旷野地带寻找带有光柱的巢穴，接取团体战任务。如果没有光柱，可以扔一个许愿星块进去以增加遇到光柱的概率。
推荐去拳关市外的巢穴，因为位置较近且容易找到。
完成团体战并调整时间
完成多人挑战后，不要急着退出游戏，在主机画面将时间调整到第二天，然后返回团体战界面查看更新情况。
收获经验值
回到宝可梦中心，你会发现原本需要一天的任务已经完成，每只宝可梦都获得了大量经验值。例如，伊布家族的小家伙们升到LV100只需25次刷级任务，每次时间不到两分钟。
注意事项：
即使宝可梦达到进化级别，在这个模式下也不会自动进化，需要让它们吃糖果或者通过战斗来升级。
这个方法非常高效，可以在短时间内快速提升宝可梦的经验值，适合需要大量经验值升级的情况。
通过以上步骤，你可以在《精灵宝可梦剑盾》中利用“宝可帮帮忙”功能快速刷取宝可梦的经验值。
